Los dos principales factores que intervienen en el estado de salud de las personas son la genética y el estilo de vida; este último es el que determina que una enfermedad se desarrolle en el transcurso de los años. En el estilo de vida influye tanto la actividad física como una dieta adecuada.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) confirma que realizar actividad física de forma regular previene el aumento de enfermedades crónicas.

El ejercicio físico se divide en dos grandes tipos: el dinámico (aeróbico) y el estático (anaeróbico). Ejercicio aeróbico es por ejemplo correr, nadar, andar... y el anaeróbico, levantar pesas... Para mejorar nuestro sistema cardiovascular y reducir la grasa corporal el mejor ejercicio es el aeróbico.

• Las personas físicamente activas disfrutan de una mayor calidad y esperanza de vida.
• Hacer ejercicio de forma regular puede ser beneficioso para las enfermedades que afectan a los músculos y huesos, así como para mejorar las condiciones mentales y el estado de ánimo.
• También sabemos que la actividad física es un factor fundamental en la prevención de la obesidad.
• La combinación de una dieta equilibrada y ejercicio acelera la pérdida de grasa preservando o aumentando levemente la masa magra.
• La recomendación mínima de realizar actividad física moderada es de 30 minutos al día.